Como Mejorar La Concentración

¿Problemas de concentración?
¿Te resulta imposible mantener la atención?

Descubre como concéntrate mejor y porqué ahora no puedes.

La concentración es la capacidad de mantener la atención de manera sostenida.

Sin embargo muchas veces esto es una tarea imposible cuando nos enfrentamos sin recursos a uno de los enemigos más nuevos y desconocidos de este momento. Este enemigo ocasiona aproximadamente el 80 % de nuestras distracciones de manera brutal, aplastante e implacable. Estoy hablando del:

EXCESO DE INFORMACIÓN o INFOXICACIÓN.

Hoy en día, para un ser humano normal es prácticamente imposible mantener niveles de concentración óptimos si te conectas a Internet. Si no eres consciente de este problema te vas a desconcentrar SEGURO cada vez que te conectes. Si eres consciente del problema te habrás dado cuenta de que tampoco es suficiente con el hecho de darse cuenta.  Debemos hacer algo más.

En esta era  de explosión de la información es interesante aprender 4 aspectos fundamentales para tratar con ella:

  1. Definir la información que realmente necesitamos
  2. Aprender a buscar información de manera óptima,
  3. Combatir las distracciones que seguro ocurrirán cuando estemos conectados
  4. Procesar la información que si es de interés.

Pero antes de dar estos pasos anteriores, lo primero que vamos a hacer ahora es conocer a nuestro enemigo para que en futuros post podamos combatirlo con las herramientas apropiadas.

Esta “INFOXICACIÓN”  nos viene generalmente por varios canales:

Como Mejorar La Concentracion

 

Redes sociales

Recibimos constantemente un bombardeo de información que realmente tiene muy poco que aportarnos mediante:

  • Mensajes
  • Fotos
  • Vídeos
  • Enlaces
  • Anuncios
  • Notificaciones
  • Juegos

Búsquedas en Google y Webs

Podemos encontrarnos elementos peligrosos que pueden distraer nuestra atención en:

  • Anuncios de Google: suelen aparecer cuando inicias una búsqueda en Google en la cabecera y a la derecha de la página.
  • Pop Up: Son esas ventanas que se disparan una vez que abres una página. Posiblemente se te haya desplegado una cuando hayas accedido al blog.
  • Banners: anuncios llamativos que te puedes encontrar tanto en cabeceras, laterales como en pie de páginas.

Correo Electrónico

Este canal también merma nuestra concentración de manera implacable. La información inútil que mina nuestra concentración y productividad se suele colar en forma de:

  • Correos basura de amigos
  • Suscripciones a boletines que no nos interesan
  • Correos graciosos de compañeros de estudio y trabajo
  • Anuncios
  • Correo Spam

Smartphones.

Una herramienta muy útil si la utilizamos bien aunque la mayor parte del tiempo el Smartphone nos utiliza a nosotros. Si no eres capaz de separar la mirada de tu teléfono mientras estás esperando el autobús, vas en el metro o caminas por la calle, tu Smartphone te posee. Algunas formas de infoxicarte con tu teléfono son las siguientes:

  • Programas de mensajería instantánea: whatsapp, line, viber etc.
    Te permitirán recibir cantidades ingentes de información inútil y absurda que no te aportará nada. Si estás metido en algún grupo de whatsapp sabes de lo que hablo y posiblemente te hayas dado cuenta que la cantidad de información estúpida se multiplica por 10.
  • Conexión a redes sociales. Te permitirá ver la foto del sándwich que tu amigo se come a las 10 de la mañana, las citas de gurús espirituales y las historias patrocinadas. Información altamente preparada para minar tu concentración y productividad.
  • Juegos: Geniales si quieres hacer un descanso y desconectar, pero peligrosos si te enganchas a ellos.

Cómo verás hay un montón de canales a través de los cuales podemos consumir información altamente improductiva, tóxica y absurda que no nos aporta nada a largo plazo y que mina nuestra concentración y productividad.

Para terminar me gustaría proponerte un experimento:

Echas un vistazo a la información que recibes por estos canales y comenta más abajo cuál es la información más absurda que has recibido esta semana. Estoy seguro que te costará decidir cuál es más inútil de todas.

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