4 claves esenciales para mejorar la memoria.

Antes de desvelarte los principios de este secreto nos gustaría comenzar dejando claro varios aspectos que suelen llevar a confusión:

 

  1. La memoria se puede mejorar.
  2. La memoria es un proceso. No es una “cosa” que tenemos implantada en nuestro cerebro, ni es un músculo, ni tampoco es algo que únicamente tengan las personas excepcionales.
  3. Tú puedes mejorarla si la usas y practicas.

 

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Antes de explicarte con un ejemplo cómo mejorar la memoria, es necesario que comprendas un poco en qué consiste el proceso de la memoria para saber por qué y cómo funciona el secreto que vas a aprender.

El proceso de memorizar-recordar consta de estas tres fases:

  1. Aprender el material (Adquisición o Registro del material a memorizar).
  2. Conservar el material en la memoria hasta que se necesita (Almacenamiento o Retención).
  3. Encontrar el material y extraerlo cuando se necesita. (Recuperación).

Por poner un ejemplo mediante analogía, es como si nuestra memoria fuese un archivador enorme dónde vamos almacenando aquello que aprendemos. Si estuviésemos estudiando un material seguiríamos los pasos anteriores de manera natural:

  • Aprender o estudiar un material correspondería al paso 1 (Adquisición o registro). Sería algo así como escribir un documento e introducirlo en el archivador.
  • Mantener ese material en nuestra memoria se correspondería con el paso 2 (Almacenamiento o retención). Mantendríamos ese documento ordenado en el archivador para recuperarlo cuando sea necesario.
  • Recordar ese material correspondería al punto 3 (Recuperación). Extraemos de nuevo ese documento cuando lo necesitamos.

Lo que vamos a hacer ahora es poner en práctica, mediante un ejercicio, los principios sobre los que se asienta este secreto. Estos principios nos van a ayudar en cada uno de estos tres pasos y nos ayudarán de manera general a mejorar nuestra memoria.

A este proceso lo vamos a llamar VI-AS-IM. Y lo llamamos así porque son las iniciales de Visualización-Asociación-Imaginación.

Vamos a utilizar nuestra imaginación, visualización y capacidad para asociar como herramientas para mejorar nuestra memoria y generar emociones que nos ayuden a recordar. Vamos a mostraros como sin apenas esfuerzo y utilizando estos tres principios vais a ser capaces de recordar 10 palabras en orden.

Imaginad que tenemos estos elementos y tenemos que recordarlos todos:

  • Gallina
  • Lámpara
  • Mono
  • Teléfono
  • Manzana
  • Mosca
  • Bolígrafo
  • Elefante
  • Microondas
  • Alfombra

Lo que vamos a hacer ahora es combinar estos tres elementos VI-AS-IM. Para ello vamos a asociar los elementos en un relato que tenga diferentes fases, y lo vamos a hacer visualizando en nuestra mente y creando una historia con estos 10 elementos.

Ahora te pediría que simplemente trates de imaginar lo que te estoy contando en el salón o cocina de tu casa o lugar de residencia:

Ves una gallina en la mesa de tu salón intentando apagar la lámpara que allí se encuentra, puedes visualizar como picotea el interruptor para hacer que se apague.

Por detrás de la gallina aparece un mono que golpea a la gallina mientras corre por la habitación y chilla por el auricular de un teléfono de color rojo que sostiene en la mano. Tal vez puedas visualizar como el mono enfadado lanza el teléfono contra la pared con tan mala suerte que golpea un plato lleno de manzanas. (Visualiza como se rompen las manzanas y se desparraman por el suelo).

Inmediatamente aparece una mosca tres veces más grande de lo común revoloteando en el aire (tal vez puedas escuchar también el zumbido de sus alas) y se posa sobre las manzanas destrozadas. Esta imagen puede asombrarte, ya que ves a la mosca sacar un enorme bolígrafo de color azul debajo de sus alas y comenzar a anotar el número de pedazos rotos de la manzana.

Mientras la mosca está absorta anotando con su bolígrafo quizás puedas visualizar como un enorme elefante aplasta a la mosca de un pisotón. Sin darse cuenta de ello el elefante abre el microondas e introduce a presión una enorme alfombra persa dentro del mismo.

Ahora ya puedes recordar las 10 palabras y si no me crees compruébalo por ti mismo. La primera palabra era Gallina.

Como verás hemos utilizado todos estos principios para grabar en nuestra memoria estos 10 elementos que ahora ya eres capaz de recordar. Piensa que este es el lenguaje de la memoria y si quieres hacer cosas asombrosas con ella has de tenerlo en cuenta. Recuerda, el secreto de una buena memoria es la ASOCIACIÓN, VISUALIZACIÓN e IMAGINACIÓN para generar emociones que nos ayuden a recordar.

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